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減肉大作戰
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嘴饞吃它們這些食物讓你愉快減肥
2013
03
26
14:56
不喜歡運動又酷愛美食,想要保持好身材自然比較困難,節食減肥對於我們來說實在是太折磨了,可是當食慾得到滿足的同時,肥肉也會越積越厚,看著體重一路飆高,怎麼能不著急呢?所以今天我們就來幫大家解決這個困擾,推荐一些既能滿足胃口,又可以幫助減肥的食物,平時搭配正確的飲食,實在忍不住嘴饞的時候就吃它們,還會避免暴飲暴食的後果,讓減肥變成愉快的經歷。
一,香蕉 香蕉是非常受人喜愛的一種營養水果,它的成分中雖然含有一定量的澱粉,但是卻能起到很好的飽腹效果,可以很好的滿足我們的食慾,如果和其它水果搭配在一起製作成水果沙拉,特別能解決嘴饞的困擾。另外香蕉的另一大作用就是緩解便秘困擾,幫助我們清除腸道中堆...
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春季減肥不再難三種食物幫你快速瘦
2013
03
08
08:14
減肥期間需要不斷的改變方式方法才能達到最佳的瘦身目的,下面瘦身男女小編就要推薦給大家一個荷葉、山楂、蜂蜜減肥法,春季瘦身俱有非常好的減肥功效,下面就來看看我們應該怎麼做吧。
自製荷葉山 楂蜂蜜減肥茶 材料:干山楂,幹荷葉,陳皮,清水,蜂蜜。 做法: 1.將山楂、荷葉、陳皮用清水浸泡2分鐘,然後洗淨。 2.鍋內倒入清水,放入山楂幹、荷葉和陳皮,用大火燒開後,轉小火煮10分鐘。 3.關火,加蓋燜5分鐘,然後用漏網將煮好的茶水滗倒入壺中。 4.當茶溫降至50攝氏度左右時,按照個人口味加入蜂蜜,調勻後即可。 山楂減肥的原理 山楂具有清脂以及加快排毒的作用,山楂片含有多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等,還含有黃酮類、內酯、...
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10款瘦身茶讓你輕鬆月減10斤
2013
02
10
12:05
瘦身減肥不僅需要合理的飲食,適當的飲品也相當重要,下面瘦身男女小編就要推薦給大家幾種減肥茶,幫助大家快速有效的達到瘦身減肥的目的,那麼就來看看我們平時應該選擇那些飲品吧。 SSNN.net 瘦身男女
SsNn.Net 本文來自瘦身男女快速減肥網 ▌滋味排毒茶 ssNN.net快速減肥網 原料:5克屈金、15克錦王、10克茨實、5克大腹皮、25克北芪、20克山楂、20克首烏、25克草決明、25克澤瀉、10克荷葉、25克茵陳。 做法:將以上原料一起放入鍋中,放入9/2碗水煮1個小時即可飲用。 減肥功效:排毒養身、減肥。 ▌無花果通便茶 原料:50克乾無花果、適量冰糖。 做法:先將無花果壓碎...
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運動減肥有技巧不花錢少用時間也瘦身
2013
01
18
11:01
核心提示:想運動減肥,去辦了張卡,結果去了幾次就沒有去了?其實,運動減肥並不定就是要去健身房,身邊每時每刻都是我們進行運動減肥的好機會,看看下面運動減肥的技巧吧,不知不覺就讓你瘦下來了。
運動減肥小常識 1.不要過於依賴交通工具 打破非要去健身房才是運動的想法吧,人們幾乎每天都有機會從一個地方到另一個地方辦事,這個過程完全可以用來作為運動減肥時間。 每天都要去上班,出門見客戶,去商場買東西,或去朋友家吃飯或約了咖啡館見,去做這件事的時候盡可能地擺脫交通工具的束縛,盡可能地讓自己多走一下,只要超過10分鐘並能讓你感覺心率加快,這就已經是運動了。 2.不要急於追求效果 走5分鐘路會比在沙發上坐...
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兩式瑜伽然你睡前燃燒一斤脂肪
2013
01
08
08:41
很多人都想快速的瘦身成功,那麼就不要放過一絲一毫的減肥機會,下面瘦身男女小編就要介紹給大家兩個睡前瑜伽動作,可以幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的,那麼就來看看這組瑜伽的內容吧。
眼鏡蛇式 這個體位主要塑造我們的上臂,同時對豐胸也有一定的效果。 step1 臉朝下躺著,雙手屈肘,掌心放在胸部外側,手肘夾緊身體。兩腿打開與臀同寬,腳背貼地。在這個姿勢下呼氣。 step2 尾骨向內側下壓,恥骨壓在地板上。肘關節向後拉手掌向地撐起,脊柱彎曲。 step3 當再次呼吸時,上身離開地面。 盡量彎曲脊柱。不要聳肩,胸部向前挺。 ○視線:斜上方 ★注意:如果你有腰痛等背腰問題,注意不要彎曲過度。 保持姿勢進行3-5次呼吸。 ...
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冬季減肥吃五款減肥食譜飽腹控食慾
2012
12
28
10:48
核心提示:寒冷的冬天食慾旺盛,吃什麼減肥?39減肥編輯分享5款飽腹感強的冬季減肥食譜,在家裡製作,簡單方便,試試吧。
一、金針菇炒大白菜 材料: 大白菜、金針菇。 做法: 1、大白菜洗淨切段;金針菇去尾端,切段備用。 2、待鍋油燒熱,放入大白菜片用中火爆炒,再加入金針菇拌炒均勻,蓋上鍋蓋燜煮約1分鐘。 3、打開鍋蓋,加入所有調味料拌炒均勻入味即可。 原理:蘑菇、金針菇、草菇、香菇等菇類食物,均屬於低脂、高纖又富含蛋白質的食物,可加快腸胃蠕動、減少便秘,又可抑制膽固醇、增加飽腹感,有助於減少脂肪的的攝取,達到減肥的效果。 二、番茄土豆湯 材料:番...
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拋棄不靠譜減肥法做個靠譜美女
2012
12
18
10:54
減肥方法各種各樣,不過到底哪些是真正有效,而哪些根本就不靠譜呢?今天我們就為大家總結了一些錯誤的減肥方式,讓你少走彎路,順利的瘦身成功。瘦身男女ssnn.net
一,依賴減肥藥 SSNN.net 瘦身男女 誰都希望自己可以不費力氣並且快速的瘦身,所以很多人就把目光聚焦在了各類減肥產品上,尤其是各式的減肥藥。有些人認為只要依靠減肥藥我們就可以不用控制飲食不用運動,而往往發現自己根本沒有瘦下去。還有些人因為過分貪圖減肥的效果就狂吃減肥藥,結果讓自己的身體也出現了不適的反映,而且很快反彈回來。 SSNN.net 瘦身男女 所以想要真正減肥的話,我們不能完全依賴減肥產品,自身的努力才是最重要的,而且要以保持健康為基本的準則。控制飲食和堅持運...
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讓人神清氣爽的戶外減肥運動
2012
10
22
16:12
我們喜歡在戶外運動,因為可以吸收更多的氧氣,燃燒更多的熱量。而且伴著陽光和微風,心情也會變得非常開朗。今天,我們就來為大家介紹幾個最受歡迎的戶外減肥運動法,讓你可以神清氣爽的減掉身上的脂肪。 SSNN.net 瘦身男女
一,登山運動 ssNN.net 快速減肥網 登山運動越來越受歡迎,因為我們可以在這個過程中鍛煉身體,增強毅力並且釋放壓力。沿路欣賞著周圍的美景,實在是非常的愜意,身體呼吸到新鮮的空氣,新陳代謝的效率也會得到加強。登山的運動強度比較大,所以減肥的效果也非常的明顯。每到週末,我們就可以約上自己的親朋好友去進行登山練習,讓身體變得更加強健緊致。不過登山的時候也要注意自己的安全,穿上舒適的衣服和鞋子,帶好食物和水,去充分享受...
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狂減體重不挨餓的瘦身秘訣
2012
10
12
09:48
核心提示:減肥就是要少吃,這確實是一個真理,但是並不代表我們需要挨餓!其實只要吃對了,我們不但不用挨餓,甚至還可以充分的享受美食,下面就來看看有哪些飲食中的瘦身秘訣能夠幫助我們在減肥的過程中避免餓肚子吧。 1.早餐一顆蛋 雞蛋裡面含有豐富的蛋白質,能夠為身體補充足夠的能量,預防出現飢餓感。無論你吃的是西式早餐還是中式早餐,雞蛋都可以巧妙的搭配其中,這樣你就會發現整個上午都不會餓肚子,而且還有效的控制了熱量,避免吃一些其它的小零食導致變胖。 2.蔬菜優先 大多數的蔬菜裡面都含有一定的水分和纖維素,可以為我們提供飽腹感卻讓身體只吸收很少的卡路里。所以我們在進餐的時候應該先吃蔬菜,再吃主食和肉類,這種做法既可以...
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每天4組減肥小運動一樣也能月減10斤
2012
10
03
07:53
很多人為了減肥,每天都在拼命的運動想減掉身上的多餘脂肪,但是對於大多數人來說每天有專門的時間運動是一件非常困難的事情,下面瘦身男女小編就要教大家幾個瘦身小動作,不需要大場地,不需要藉助任何器械,一樣也能一月瘦10斤。瘦身男女ssnn.net
1、蛙跳 兩腳分開成半蹲,上體稍前傾,兩臂在體後成預備姿勢。兩腿用力蹬伸,充分伸直髖、膝、踝三個關節,同時兩臂迅速前擺,身體向前上方跳起,然後用全腳掌落地屈膝緩衝,兩臂擺成預備姿勢。連續進行5~7次,重複3~4組。 2、蹲跳起 雙腳左右開立,腳尖平行,屈膝向下深蹲或半蹲,兩臂自然後擺。然後兩腿迅速蹬伸,使髖、膝、踝三個關節充分伸直,同時兩臂迅速有力向前上擺,最後用腳尖蹬離地面向上跳起,落地時...
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