核心提示:下面小編推薦的科學的三天減肥食譜,它囊括了加拿大、法國和日本的先進減肥經驗,簡單易行,立竿見影,3天可以減掉10磅肥肉,趕快試試下面3天減肥食譜吧。
科學減肥食譜第一天
早餐:半個西柚或者橙子,一片麵包,兩茶匙花生醬。
午餐:半杯吞拿魚或半條清蒸魚(任何魚都可以),一片麵包,一杯咖啡或茶。
晚餐:兩片肉(任何肉都可以,份量是85克),一杯水煮豆,一杯水煮卷心菜,一個蘋果,半杯冰淇淋。
科學減肥食譜第二天
早餐:一個雞蛋,一片麵包,半個香蕉。
午餐:一杯酸奶,五片梳打餅乾。
晚餐:兩條熱狗腸,一杯水煮西蘭花,半杯水煮紅蘿蔔,半個香蕉,半杯冰淇淋。
科學減肥食譜第三天
早餐:五片梳打餅乾,一杯牛奶,一個蘋果。
午餐:一個水煮雞蛋,一片麵包。
晚餐:一杯吞食魚或者一條清蒸魚(任何魚都可以),一杯水煮捲心菜,一杯水煮花菜,半個香蕉,半杯冰淇淋。
除了早餐、午餐和晚餐,不可以再吃任何東西,但是要多喝水。