最經典的六大營養減肥食譜

2015072113:33

減肥,其實不難,只要注意飲食配合適當的運動,並持之以恆的堅持下來!

No.1中式瘦身餐

  

   1、早餐一顆水煮蛋,一杯牛奶,半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬

  

   2、中餐一碗飯+菜

  

   3、晚餐於七點吃,與中餐差不多,但只吃七到八分飽即可,而過了九點後就不可再吃任何東西,但水果除外

  

   4、可於睡前喝杯果汁(可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅)(味道佳,切記不加糖)

  

   5、配合適度運動

 

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