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瘦身減肥關鍵是要掌握正確的方式方法，下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾個減肥方法，幫助大家有效提高減肥效率，那麼近來看看我們平時生活中應該怎麼做吧，幫助大家快速的瘦身成功。
 
1.花草茶降低你對甜食的慾望
Gwyneth Paltrow在好萊塢明星中宣稱自己是中藥迷，其最愛的綠茶+茉莉+薏仁+麥冬，會讓你聞起來清新而優雅。特別是這款花草茶能減輕你對甜食的渴望。
2.節食和纖維片的完美搭配
我們都清楚地知道減肥大忌便是“禍從口入”，如此一來很容易造成營養缺失，工作時容易頭昏眼花。因此早餐過後，記得吃一粒複合維生素片，補充身體基本的營養元素。
3.高蛋白的“飲食新革命”
限制碳水化合物的攝入而吸收大量的高蛋白食品可以減輕體重並且保持苗條的身材。在兩周中只吃適量的蔬菜，但吃足夠的奶、蛋、肉、魚。這使身體進入一種狀態：依賴脂肪而非碳水化合物提供能量。
4.水壓按摩
洗澡時一邊提高水溫，一邊遍用水柱按摩，利用水的壓力和熱度反复沖淋，加速肌膚血液循環，不僅淤滯的痛感可被化解，還可加速肩頸、小腿和腰部的脂肪燃燒。
5.塑形半身浴
半身浴起源於日本，對習慣跪坐、穿短裙的女性有蘇活循環，提升上肢能量、預防下肢浮腫和寒氣入侵的功效。身體能量得以均衡分配，多餘水分被排出，臉上的痘痘也會減少。
6.靠牆拉伸背部
早上起床後靠著牆壁做幾分鐘背部拉伸可以很好地緊緻背部贅肉。先背靠牆壁站直，自然放鬆兩臂，同時將脊背、肩胛骨、臀部和小腿肚都緊貼牆壁，保持這個姿勢半分鐘就會感到背部肌肉有酸痛感。
7.溫差緊膚
沐浴時通過控制水量，把水溫調低沖洗15秒，再調高沖洗15秒，反复沖淋3-4次，特別是手臂外側、大腿內側、腰間等部位，可增加皮膚彈性。
8.去角質瘦身最有效
擦瘦身品、按摩推拿前，去角質是必要步驟。把老廢、幹粗的表皮角質清除，不但身體肌膚顯得較明亮光滑，然後才擦美體乳，吸收滲透的效果發揮更大。
9.美體乳不可不用
含有咖啡因和茶鹼成分的美體乳能讓脂肪細胞脫水，並能保持其在24小時內都處於收縮狀態。雖然不能根除橘皮組織，但每天使用還是能夠促進血液循環，加快脂肪代謝成分。
10.礦泉水瓶消滅蝴蝶袖
手持礦泉水瓶，兩手上下舉動各進行10 次。手臂在上舉時屈伸保持5 秒鐘，再向兩側伸展保持5 秒。上臂後側很容易堆積脂肪，所以不要忘記每次抬臂時向頭部作伸展動作。
11.劉海讓臉看起來更小
運用劉海遮住額頭，有效地將額頭和臉蛋的比例打破，能夠更好地達到小臉的效果。最佳的劉海長度是在眉毛下，睫毛上。用捲髮棒將劉海做成微“C”的彎度，能夠突出額頭，突出五官。
 
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