剛剛度過一個繁忙的假日，需要減肥的人可能不少，但是他們可能沒有進入很好的健康減肥的狀態，還在吃一些有刺激性的高熱高脂的食物。如何開始健康減肥的第一課，挑選你的食物可以說是最重要的。其實有很多食物，可以讓你獲得美味的享受，同時也幫助你完成減肥目標。
1.吃雞蛋可以幫助減肥
許多減肥專家認為，不起眼的雞蛋是一種減肥食物，它可以幫助你減肥。儘管證明雞蛋對減肥有利的科學論證過程是複雜的，但在實際的減肥案例中，已經證實了雞蛋減肥確是確實有用的。早飯的時候，可以吃二至三個雞蛋。這是一個在早晨補充足夠的蛋白質的方式，同時雞蛋有很多好吃的方法，水煮蛋也是一種很好的選擇。 (減肥網 Www.SSnn.net 瘦身男女)
2.草莓和梨的美味食品，有助於減肥
一些減肥專家告訴人們，減肥的時候要避免所有的水果，其實這種說法是不完全正確的，在減肥的時候，一些水果還是可以食用的。有些水果含有大量的纖維和水，比如草莓和梨。草莓和梨都是可以吃的，它們所含的熱量並不高。
3.粗糧有助於減肥
減肥人群需要尋找的是一種低糖、健康和低脂的食物，不起眼的粗糧正是這種食物。減肥的時候，你不要食用高脂肪和高糖的食物，因此，使用粗糧作為替代平常的主食，可以幫助你減肥，之所以選擇粗糧，因為它們往往是高纖維和低糖的。
4.醋和香草香料
其實很多食物添加劑有高卡路里的含量。如果你想在減肥的時候同時享受美味的食物，一些調味品可能會幫到你，芥末，大蒜，生薑或龍蒿都可以提升身體新陳代謝。另外，醋類中所含的酶對消化也有幫助，蘋果酒，香草，酒，或香醋都可以添加到食物中，但類似黃油，蛋黃醬等高熱高脂的調料最好不要使用。
對於減肥的人來說，他們要確保自己日常選擇的食物是對減肥有幫助的。除了瘦身男女網站的減肥食譜http://www.ssnn.net/Html/jianfeishipu/以外，在減肥空間http://i.ssnn.net/裡面有各種食物的熱量及營養表，為你挑選食物提供減肥參考指南，你可以使用它們以幫助實現你的減肥和健身目標。
