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開運先掃雷!眼白泛黃哪裡有問題?
2016
01
15
15:17
【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】猴年到來,正是「開健康運」的好時機!現在簡單透過面相,就能破解你的身體密碼,並且從眼睛看出健康哪裡出問題?學會看眼白顏色與眼神,即能一手掌握健康脈動! 眼睛無神的人代表五臟六腑釋出的電力不足。 作者鐵板神數專家翊樺,在新書《顏風水》中表示,眼睛的正常結構,都是黑瞳多眼白少,而且眼白所占眼睛的面積不大,所以每當看面相或診斷健康狀況時,往往是比較常被忽略的一個部位。其實,從面相即可看出健康狀況,可以幫助你提早發現隱藏的健康問題。 1.眼白突然泛黃的人 應注意肝功能問題,最好改變過去不正常的作息時間,尤其不要經常通宵熬夜,要戒掉抽菸與喝酒的壞習慣。定期做肝功能檢查,才能提早發現健康問題。 2.眼白佈滿紅絲的人 排除熬夜失眠導致眼泛紅絲...
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巧克力越純熱量越低?營養師:不一定
2016
01
14
11:11
【華人健康網圖文提供/營養師Stella的減肥&營養部落格】巧克力,一個廣受大部分女性歡迎的食物,正因為喜歡,渴望吃,故會有眾多相關「傳說」出現,例如吃(黑)巧克力可以減肥,生理期吃巧克力不會胖;甚至提到巧克力有諸多營養,對健康有好處,所以可安心食用。然而,事實到底為何,吃巧克力真的可以減肥不會胖嗎?現在就讓我們來探討巧克力這個話題,揭開巧克力的迷思。 巧克力越純熱量越低?營養師:不一定 [解碼]巧克力營養知多少 想要了解一個食物吃了會不會胖,對健康好不好,我們必須先了解它的營養價值。從基本營養素,醣類、脂肪、蛋白質、熱量等來看,巧克力是一個高脂高熱量食物! 每100公克黑巧克力熱量高達546大卡,其中脂肪有33.3公克,約佔55%,含有53.2公克的醣類,...
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防脂肪肝惡化 必吃海帶、綠豆6食材
2016
01
13
12:00
【華人健康網記者洪毓琪/台北報導】你的肝臟健康亮紅燈了嗎?肝臟是人體最大的解毒器官,可是,現代人生活作息不正常、三餐老是在外,稍不謹慎,就容易使膽固醇和三酸甘油酯大量囤積,導致脂肪肝找上身。中國中醫師表示,想要遠離脂肪肝威脅,重新有好心「肝」,其實不難,適度食用有助消脂減肥、清熱平肝的食材、中醫藥膳調理就是不錯的方式之一! 肝臟是人體最大的解毒器官,可現代人生活作息不正常、三餐老是在外,稍不謹慎就容易使膽固醇和三酸甘油酯大量囤積,導致脂肪肝找上身。 慎防肝病三部曲!脂肪肝上身別輕忽 「脂肪肝」是指由各種外在原因引起肝細胞內脂肪堆積過多的病變,而導致肝細胞病變的關鍵,則與長期飲酒,致使肝內脂肪氧化減少;攝取高脂類食物或糖、澱粉等醣類,使肝臟脂肪合成過多...
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暖冬效應腸病毒橫行 大人小孩都遭殃
2016
01
12
09:00
(中央社記者趙麗妍台中11日電)今年因暖冬效應,腸病毒在冬天依舊橫行,童綜合醫院兒科住院患者有2成患腸病毒,較去年同期多出一成,不只小孩,就連大人都感染腸病毒。 童綜合醫院醫師高佳慧表示,台中2歲6個月的張小弟,日前出現發燒,不只手腳甚至外生殖器都長了紅疹水泡,緊急就醫,檢查發現他罹患腸病毒。安排住院治療,5天後康復出院返家。 醫師發現張媽媽的手部也長出紅疹水泡,媽媽一度以為是照顧病人太累,導致抵抗力下降罹患「皮蛇」,經醫師檢查,確定是被兒子感染腸病毒。 高佳慧表示,腸病毒具高傳染性,主要經由接觸病毒汙染的食物、玩具、口水等傳染,亦可經由呼吸道途徑傳染。6個月大至6歲的幼童,因大部分體內沒有抗體,容易出現高燒、喉嚨痛、手腳水泡等症狀。 成人在照顧幼童時...
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健身避開澱粉雷區 雞絲麵科學麵喊卡
2016
01
11
12:11
【華人健康網文/蘇妍臣營養師】健身者在健身時,常會聽見一句話:「要少吃澱粉,多吃蛋白質!」為什麼要少吃澱粉呢?想要有完美身段的人們,十之八九都會回答:「因為澱粉的熱量高,會變胖,肌肉長不起來」。 健身避開澱粉雷區 雞絲麵科學麵喊卡 但是,若有閱讀筆者的「還在道聽塗說Body building怎麼吃?來看看醫學文獻怎麼說!(文專慎入)」以及「外食健身菜單大募集:熱量計算先學會」等文章,就會發現,健身營養的大前題,是以「熱量」為首選,接著才是「蛋白質」、「脂肪」或是營養補充品等考慮條件。 然而,在熱量的前題下,「只要吃澱粉就好了嗎?」常會看見有健身猛男PO一些飲食照,吃的澱粉種類多是冬粉、米粉等,或是直接只吃青菜不吃米飯等,通常練完的結局都沒有太美好。為什麼不會太美好? ...
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減肥一直不成功 是空汙惹的禍?
2016
01
08
14:58
【台灣醒報記者黃譯萱綜合報導】空汙可能是讓你減肥一直不成功的元凶?近來空氣品質越來越差,科學家也做出許多研究發現,長期暴露在髒汙的空氣中,可能是造成肥胖的原因之一。在實驗鼠上的實驗就發現,長期暴露在髒空氣的老鼠不僅內臟和腹部都較肥胖,還有罹患糖尿病風險。 美國俄亥俄州立大學一項研究,讓老鼠長期暴露在髒汙的空氣中10週後發現,在髒空氣中的老鼠其腹部和內臟都較肥胖,肥胖細胞大約是乾淨空氣中老鼠的20%,且牠們的身體對胰島素的反應也較差,罹患糖尿病風險高。 另外,加拿大另一項研究追蹤了62000名研究對象長達14年,發現長期暴露在每立方公尺10微克懸浮微粒空氣中的人,比其他人罹患糖尿病的風險高了11%。而瑞士的研究也顯示,長期住在高汙染空氣下的人,糖尿病、高血壓等疾病的比率都...
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6種起司,讓起司控愛不釋口!
2016
01
07
15:17
在超市裡看到琳瑯滿目的起司時,每一種都好想來一點,風味迷人的天然起司分為六大類:白紋起司、藍紋起司、非熟成起司、硬質&半硬質起司、山羊起司、洗浸式起司,口感、滋味各異,讓起司控愛不釋口! 天然起司可分為六大類 卡門貝爾起司(左)、布利起司(右)、布利亞‧薩瓦雷起司(上) 《白紋起司》...
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睡前助眠小零嘴,除了牛奶你還有這些選擇
2016
01
06
15:11
睡不著覺很痛苦,失眠又肚子餓更是惱人!最好不要吃消夜的叮嚀不斷迴響在腦中,但嘴饞好想吃點什麼,內心好掙扎,結果越想越睡不著,除了喝點熱牛奶安神外,你還可以試試…… 核果類的食物,是睡前嘴饞的較好選擇 《嘴饞,也要在對的時間吃對的食物》 消化系統會在睡眠期間減緩活動,所以在睡前避免吃過多過油膩的食物是有道理的。如果嘴饞想吃點什麼,選擇清爽的食物;也要選對時間,把握睡前60-90分鐘前吃完,負擔才不會太大。 ...
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上班族腹部肥胖!吳明珠:飯後多抬腳
2016
01
05
11:49
華人健康網記者張世傑/台北報導】上班族常有過勞肥及腹部肥胖的毛病,除了體質與工作壓力外,「吃飯吃太快」就是隱形殺手。中醫師指出,許多上班族群常因為工作加班,1個便當2至3鐘就吃完,不僅久坐不動,甚至對脾胃的傷害很大,促成肥胖形成,因此建議飲食除要細嚼慢嚥外,飯後簡單抬腳運動,或是散步,都可養生助脾氣,遠離腹部肥胖。 吳明珠中醫師(如圖)親自示範抬腳運動,幫助上班族瘦身。(攝影/記者江旻駿) 開業女中醫師吳明珠指出,避免過勞肥及腹部肥胖,養成細嚼慢嚥吃東西的習慣很重要,因為食物在咀嚼過程中,能夠促進唾液的分泌,唾液中有幫助消化的成分,咬愈久,唾液分泌愈足夠,能夠幫助脾胃展開運化工作,更快吸收營養。 細嚼慢嚥 少過勞肥風險 一般而言,細嚼慢嚥的習慣,有許多好處。除了養脾...
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喀喀磨牙口難開? 顳顎關節要當心
2016
01
04
16:55
你曾經一覺醒來,覺得臉頰酸軟、張口疼痛,不知前晚夢中到底怎麼了嗎?柏登牙醫黃斌洋醫師表示,上述都是顳顎關節症候群(MPDS)的常見症狀,嚴重時,可能會導致軟骨損傷、牙齒斷裂,也會使咀嚼肌僵硬,出現國字臉等外觀問題,建議可藉由正確診斷與專業咬合板治療以改善症狀。跟著健談圖文認識顳顎關節症候群與常見症狀。 顳顎關節症候群是一種顏面咀嚼肌肉在睡夢時不自覺的收縮反應,亦會產生極大的磨牙現象。 顳顎關節症候群會讓口腔周圍咀嚼肌肉處於興奮狀態,使得口腔與脖子肌肉在睡眠中仍持續緊繃運作,半夜也會出現不自覺磨牙的情況,除了牙齒磨損外,嚴重時甚至會造成牙齒斷裂、臉型垂直高度降低、嘴角法令紋變深、外觀老化、咀嚼肌變壯形成國字臉、甚至顳顎關節軟骨不可逆損傷等後果...
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