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7個好習慣,瘦子沒告訴你的苗條祕密
2016
03
10
14:07
【華人健康網記者林芷揚/台北報導】你身邊一定有這種人:每天都正常吃飯,有時吃得比你還多!而且似乎也沒特別做什麼,卻一直保持苗條身材!反觀自己,拼命節食還是瘦不下來。究竟,瘦子們都是怎麼做到的?以下7個生活好習慣,可能就是他們沒告訴你的祕密! 美國調查發現,身材穠纖合度的人,在飲食和運動方面都有保持好習慣。 美國健康網站《Prevention》報導,美國康乃爾食物與品牌實驗室(Cornell Food and Brand Lab)的研究員,建立了一個「全球健康體重註冊」(Global Healthy Weight Registry)的網頁,讓身材穠纖合度的網友註冊成會員,在線上分享他們的飲食、運動等生活習慣,公開自己保持身材的秘訣。 資料經過分析之後,研究員歸納出以下7...
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3枚銅板矯正法!1天1小時正姿勢,大腿腿圍少5公分
2016
03
09
15:14
【早安健康/張維庭編譯】時常覺得腰腿無力、全身肌肉痠痛,明明很注重飲食,卻腹部、大腿肥胖?這時不妨檢測一下,自己的走路是否重心正確。如果走路時重 心向外傾斜,會使得腹部和大腿內側無法施力,導致缺乏肌肉,肥胖與姿勢不良種種問題。這時可使用日本針灸師松永美智子獨創的3枚銅板矯正法,矯正走路時偏 外側重心的壞習慣,改善姿勢不良、血液循環,還可鍛鍊大腿、腹部與腰部肌肉,消除腳臭! 走路時重心向外傾斜 導致肥胖、O型腿與肌肉痠痛 穿鞋走路的時候,特別是靴子,容易造成行走時重心往外傾斜,不妨現在就檢查看看鞋底,是否外側磨損得比內側嚴重?此外,也可檢查看看雙腳併攏筆直站立時,膝蓋是否會分開?如果膝蓋是分開的,沒有用力就無法併攏,...
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健康篩檢集點變現金 台北卡健康服務起跑
2016
03
09
10:31
健康管理、累積點數、兌換悠遊卡加值金的好康又來了!台北市衛生局推出105年「台北卡-健康服務」集點兌換悠遊卡加值金活動,今(105)年提供5項健康篩檢及3項健康促進集點活動方案,兌換期限至105年10月31日止。 根據統計,「台北卡-健康服務」自103年10月13日開辦至今,已有14萬7,422位市民申辦「台北卡-健康服務」,共計多達20萬8,314人次,參與集點兌點活動。已申辦民眾參加105年健康篩檢及健康促進集點活動,即可將點數兌換悠遊卡加值金,於9月30日前完成集點,每1點就可兌換新台幣1元的悠遊卡加值金。 今年8項健康集點項目,包含「台北卡加入健康雲會員」、「健康便利站雲端血壓量測保健康」、「子宮頸癌」、「口腔癌」、「乳癌」及「大腸癌」免費四癌篩檢、「兒童發展篩檢」及「新...
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鐵片穿破肺葉 高解析內視鏡微創手術救命
2016
03
08
14:54
(健康醫療網/記者郭明琪報導) 一位35歲女性外勞,騎機車回家途中遇到車禍,小鐵片飛穿乳房進入肺臟,當場昏迷,經過澄清醫院中港院區胸腔外科主治醫師柯志霖表示,施以高解析內視鏡微創手術,才將受損的肺葉和鐵片一併取出,救回一命。 車禍飛來鐵片 貫穿肺葉 該女性外勞送醫時,無明顯的外傷,僅在左乳上方有一小小傷口,起初以為是車禍被物件刺傷而已,經胸部X光檢查,赫然發現有一片約2公分的異物,停留在患者的下肺葉,深恐傷及肺動脈而造成大出血,再經電腦斷層檢查,發現此異物貫穿左上肺葉並且進入左下肺葉。 柯志霖醫師表示,患者送醫時,無明顯外傷, 經電腦斷層檢查,才發現小鐵片貫穿左上肺葉並且進入左下肺葉, 這樣的傷勢有點離奇,顯然當初小鐵片是以很大的力道射入,才有可能造成貫穿肺葉的傷...
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小孩無預警發胖 小心腎病症候群上身
2016
03
07
13:41
(健康醫療網/記者林怡亭報導) 3歲的李小弟在一周內,體重從十六公斤增加到二十公斤,臉龐嚴重浮腫,確診後發現為「原發性腎病症候群」,經以類固醇治療後,病情大為改善。 腎病症候群易發於2-8歲兒童 收治個案的花蓮慈濟醫院小兒科陳明群醫師表示, 腎功能要到失去六成以上才會出現警訊,因此許多人罹患「慢性腎臟病」卻渾然不知。 腎病症候群是常見的小兒腎臟病,常見於二到八歲的兒童 ; 約有95到99%的兒童會有水腫的症狀,小朋友也會出現食慾減低、容易疲倦、嗜睡等症狀。目前病因仍不明,但認為和免疫系統失常有關,且具有家族過敏史的兒童身上發生率稍高。 六個月內口服類固醇治療 陳明群醫師說明,大部份腎病症候...
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洗腎原因追追追 糖尿病竟是第一名
2016
03
04
14:59
【華人健康網記者駱慧雯/台北報導】迎向 「腎」利人生,先控制好三高!根據國民健康署資料顯示,國內每10名成人就有1人罹患慢性腎臟病,而末期腎臟病患者的洗腎原因中,糖尿病以占比45%穩居 第一。專家提醒糖尿病患者遵循醫囑,按時服藥,且定期回診驗尿,有助及早發現腎臟病變和治療,降低未來洗腎的機率。 賈淑麗副組長(右)和陳鴻鈞醫師(左)呼籲三高患者規律用藥,定期做白蛋白尿的檢查,以守護腎臟健康。(攝影/駱慧雯) 國健署:近5成糖尿病患併發腎臟病 依據國民健康署「96年台灣地區高血壓、高血糖、高血脂之追蹤調查研究」結果,國內20歲以上成人每10位就有1位患有慢性腎臟疾病,其中糖尿病是最主要的發生原因。 國健署慢性疾病防治組副組長賈淑麗表示,統計發現,糖尿病人中有46.6%同...
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降血壓血脂、淨化血管!心血管權威教你黑木耳養生
2016
03
03
15:31
【早安健康/胡大一(現任北京大學人民醫院心血管研究所所長)、仝其廣(中國煤炭總醫院心內科副主任醫師)】 木耳 黑木耳含有豐富的腺嘌呤核苷,可抑制血小板聚集、溶解血栓,除了有效穩定血壓之外,還能預防心血管疾病。黑木耳中的膳食纖維、多醣體、纖維素、半纖維素、果膠等可以促進胃腸蠕動、降低血脂、加速膽固醇排出體外、預防血管硬化,保護高血壓患者的血管。 控制血壓的成分 鈣,煙酸,維生素C,紅蘿蔔素,硒,膳食纖維,腺嘌呤核苷,黑木耳多糖 降低血壓的原因 腺嘌呤核苷能抑制血小板聚集、保健血管 &n...
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一般感冒不吃藥 六招緩解不適
2016
03
02
16:06
感冒一定得要吃藥嗎?禾欣診所吳書毅醫師表示,若確診為一般感冒,建議可依感冒症狀的嚴重度與醫師討論是否需要用藥。然而,感冒時,最重要是要多休息、多 喝水,以提升抵抗力,也可用鹽水漱口殺菌、或吃點蜂蜜止咳、喝薑茶暖身,都有助於舒緩感冒不適。跟著健談圖文認識緩解感冒症狀的小撇步。 不吃藥也能舒緩感冒症狀的方法: 1. 多休息:感冒時身體較為虛弱,應讓身體休息,避免過度勞累。 2. 多喝水:喝水可以促進新陳代謝,且有助於稀釋分泌物,緩解鼻塞或喉嚨不適。然而,喝水不限於白開水,亦可飲用溫熱的清湯;若孩子已開始吃副食品,也可考慮給予幼兒稀釋的現榨果汁,都有助補充身體的水分。 3. 用鹽水漱口殺菌:以鹽水漱口可達到殺菌效果,舒緩喉嚨痛的症狀。此法亦適用於幼童。 4. 蜂蜜...
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嬌小透納氏症 小女孩化身心靈巨人
2016
03
01
12:27
(健康醫療網/記者郭明琪報導) 30出頭的柯姓女性從小因為身體狀況不好常進出醫院,在學校擔任教師的媽媽,非常留意她的生長過程,覺得她生長速度較同齡的孩子緩慢,直到小學三年級,才確診為透納氏症女孩。 透納氏症不是病來自遺傳 收治個案的 彰基兒童醫院遺傳科主任趙美琴醫師表示,透納氏症(Turnur syndrome)不是病,只是與生俱有的一個X染色體出了問題,造成臨床上有輕或重的缺憾。一般女性有46條染色體,包含兩條X染色體,但受精卵或精子在細胞分裂過程中發生錯誤,少了一條X染色體或其中一條X染色體構造缺損,即造成透納氏症。 透 納氏症女孩最大的困擾是,從兒童時期發育特別遲緩,她們的面貌很正常,少部分有蹼狀頸或較短頸部。嬰兒時期手背腳背淋巴水腫在滿月後會消失,...
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吃太多紅肉要當心 胰臟癌風險大增
2016
02
26
16:23
【華人健康網文提供/營養共筆】其實我是為了寫這篇才寫了讓我們變老與罹患慢性病的糖化終產物(上)與讓我們變老與罹患慢性病的糖化終產物(下),一是覺得這個問題很有趣,再來就是覺得還是得先把基本知識弄懂再來寫會比較踏實,於是就這麼做了。 吃太多紅肉要當心 胰臟癌風險大增 糖化終產物(Advanced glycation end products, AGEs)是食物中相當複雜的一群化合物,未經烹調或是經過高溫烹調的食物都可能會有AGEs 的存在。如今,我們已經知道AGEs 跟胰島素阻抗、氧化壓力以及糖尿病患的慢性發炎有關連。AGEs 除了體內會生成以外,飲食中的 AGEs 也是個重要的來源。 Nϵ-(carboxymethyl)lysine (CML) AGE 是主要生化與化...
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