親子日記APP
|
免費申請
|
登入
變。美。麗。的。秘。密
歡迎光臨我的部落格
部落格
相簿
百寶箱
留言板
樂天MJ
MJ-BOX
暖男必看!3密技緩解女友經前症候群
2016
05
30
13:15
【華人健康網 記者黃曼瑩/台北報導】 暖男碰到女友月經來潮前,出現腹脹、焦慮、胸部腫脹、頭痛、易怒、四肢水腫等症狀時,也就是「經前症候群」症狀時,往往束手無策。有的男友於是聽信網路偏方,貼心的買珍珠奶茶和巧克力蛋糕給女友吃,但是似乎沒有任何改善,變成自己也開始頭痛了。 根據統計,大約有75%的女性,在月經之前或多或少都會出現一些經前症候群的症狀。但是其中大約只有15%會因為嚴重的症狀而到影響到生活起居、人際關係,或是工作上的表現。 經前症候群不怕!3招飲食密技調整 蘇妍臣營養師表示,「經前症候群」就是指女性在月經報到前的7~10天,開始會有憂鬱、煩躁、焦慮、心情不佳等情形,以及乳房脹痛、腹脹、腹痛、頭痛等問題。造成經前症候群的病因包括:女性荷爾蒙失調、腎上腺荷爾...
繼續閱讀»
留言(0)
失控的食慾有5大禍首!減重名醫快速破解…
2016
05
27
10:24
【華人健康網 記者黃曼瑩/台北報導】吃、吃、吃…「肚子飽了還是想繼續吃」、「吃太多而一整天都覺得疲倦」、「刻意減少食量時,會產生不安、焦慮、憂鬱或頭痛等身體戒斷症狀」,你是否有類似的困擾?小心可能飲食失控「上癮」了! 食物成癮有5大禍首 為什麼會造成「食物成癮」?根據韓國減重名醫朴用雨在其新書《失控的食慾》中表示,其實背後有5大禍首!包括:慢性壓力、睡眠障礙、糖、反式脂肪,以及麵粉,因為經常吃下這一些食物,會使身體控制食慾和能量均衡的功能失靈,讓大腦做出錯誤判斷,才會使自己的嘴巴停不下來,不知不覺愈吃愈胖。 會導致成癮的食物,在英語系國家中被稱作「highly palatable food」,或是「快味」(palatability)較強的飲食。如字面意...
繼續閱讀»
留言(0)
培養孩子同理心 做到4要點就對了!
2016
05
26
17:01
【華人健康網圖文提供/媽咪寶貝】「孩子喜歡嘲笑他人」、「想要東西就要立刻得到」諸如此類的狀況,相信是許多家長的煩惱,究竟為什麼孩子會出現以自我為中心的現象?家長該如何協助孩子培養同理心? 培養孩子同理心 做到4要點就對了! 【培養同理心4要點】 一般而言,越有同理心的孩子,越懂得幫助他人。除此,同理心的養成亦能使孩子具備較好的社會適應能力及人際關係,有助於孩子未來的人生發展。到底該如何培養孩子的同理心? 要點1/多與孩子討論情緒與感覺 當孩子看到父母抱年幼弟弟或妹妹,出現忌妒的情緒和行為,此時若父母沒有適當處理及安撫,總是解讀為孩子在生氣,可能會造成孩子無法區分忌妒與生氣的差異,導致日後孩子在感受他人情緒時,出現錯用的狀況。 建議父母可從生活中多與孩子討論、溝通...
繼續閱讀»
留言(0)
8萬乾癬患者小心!併發淋巴癌機率高3倍
2016
05
26
11:46
【華人健康網 記者駱慧雯/台北報導】國內約8萬名的乾癬患者要小心了,平時除了做好預防乾癬復發或惡化的生活保健,也不要忽略腹脹、腹瀉或淋巴結腫大等症狀!醫師提醒,乾癬患者因自體免疫功能失調,若又長期使用免疫抑制劑,罹患淋巴癌的風險比正常人高出3倍以上,不可輕忽。 罕見乾癬併發淋巴癌 壯男體重驟減15公斤 台中慈濟醫院大腸直腸外科主任邱建銘,於今105年1月收治1名乾癬病史長達15年的34歲江先生,因併發「疑似」的克隆氏症症狀並出現淋巴腫大,造成腹痛、脹氣、排便不順、無法正常進食,體重一下掉了15公斤,僅剩52公斤,病情嚴重,隨即安排春節後(2月中下旬)開刀。 沒想到,還等不到春節過年,江先生就因嚴重血便緊急到居家附近醫院治療,出院後吃東西肚子又劇痛,再前往台中慈...
繼續閱讀»
留言(0)
早餐喝這啵棒!必喝神奇米奶的3大理由
2016
05
25
16:36
【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】吃對了,愈吃愈健康!目前歐美正流行一股「喝米奶」健康飲食新風潮!並且獲得《日經Trendy》雜誌票選為「未來趨勢商品」。什麼是「米奶」?顧名思義即「米做的奶」,具有低脂、零膽固醇的特點,因為原料是米,屬於醣質食品,因此和富含蛋白質的牛奶、豆漿大不同。 早餐喝這啵棒!必喝神奇米奶的3大理由 日本營養專家:早餐喝米奶有3大理由! 日本飲食養生達人大久保朱夏,在其新書《新時代自癒天然飲─神奇的米奶》一書中表示,早餐應該要開始喝米奶有3大理由! 【理由1】:早晨人體血糖低,米奶是絕佳「即效性」熱量來源!米奶的主要成份是米,含有熱量,但不含膽固醇,脂肪量又低,所以,很適合做為「即效性」熱量來源,最適合在「需要快速轉換熱量、提高體溫」的早餐時段...
繼續閱讀»
留言(0)
日本名醫「速效排水腫瘦身法」:每天只做兩件事,7天瘦3公斤
2016
05
25
13:11
不必痛苦減肥,消水腫就能瘦一圈 我在二十年前設立日本第一家「便祕門診」,治療各種年齡層廣泛的患者中我發現許多為便祕煩惱的患者,整體身材都有水腫的問題。 尤其是女性患者,她們因為很在意外表肥胖,所以採取少吃幾餐或是減少每餐攝取的食物,甚至還有各種極端的減肥法。對於這樣的患者我總是會告訴她們:「沒有必要減肥喔!」這是因為如果減少三餐的次數,腸胃沒有得到充分的蠕動,導致自律神經平衡失調,反而還會發胖。 自律神經一旦失衡,血液循環會變差,於是,腸胃的消化吸收功能就會減弱,腸內環境惡化,只能製造出骯髒黏稠的血液。當血液汙濁時,隨著細胞與細胞間隙水分溢出而水腫,同時也會囤積皮下脂肪與內臟脂肪,形成易胖體質。 80%的人,消除水腫就能「瘦三成」 我告訴對方「不需要減...
繼續閱讀»
留言(0)
運動只為燃燒脂肪?減重關鍵是:熱量消耗
2016
05
24
15:45
【華人健康網記者駱慧雯/台北報導】要瘦就要動,但是運動時間越長,燃脂效果越好嗎?運動得越累,就能燃燒越多的脂肪?專家提醒,想要消除體脂肪,必須先建立正確的運動觀念,需注重的是「熱量消耗」,而非「燃燒脂肪」! 運動只為燃燒脂肪?減重關鍵是:熱量消耗 筋肉媽媽:有氧運動≠運動強度高≠變瘦 為了保持好身材,許多上班族利用空閒時間學習減重的相關知識,且在下班後或假日勤跑健身房,透過有氧運動的方式消滅多餘體脂肪、擺脫肥胖!不過,卻有不少人陷入「燃脂區間」的迷思中,認為有氧運動只要配合個人年齡,達到一定的心跳區間,就能燃燒脂肪,讓自己變瘦。 專業體適能教練「筋肉媽媽」表示,有氧運動是利用「大肌群」,從事20分鐘以上且帶有節奏性的運動,像是慢跑、單車、登山機、橢圓訓練...
繼續閱讀»
留言(0)
美國研究:中年女性這樣做 罹癌風險降7成
2016
05
24
11:09
【華人健康網 記者林芷揚/台北報導】 專家預測,接下來20年,全球每年將有2千2百萬人罹癌!除了追求更厲害的治療方法,好好研究如何有效預防也是同等重要。美國研究發現,血液中維生素D的濃度高低和罹癌風險有關,而適度曬太陽就是人體獲得維生素D的主要方法。 美國「每日醫療網」(Medical Daily)報導,加州大學聖地牙哥分校醫學院(UC San Diego School of Medicine)研究員指出,血液中含有較高濃度的維生素D,有助降低癌症風險。 曬太陽、吃葷食 可獲得維生素D 維生素D有「陽光維他命」之稱,因為我們只要曬曬太陽,體內就可以自然產生維生素D。另外,不少動物性食物也含有維生素D,像是蛋黃、鮭魚、鯖魚等。 沐浴在陽光之下就能獲得維生素D...
繼續閱讀»
留言(0)
5種忍者抗老強免疫飲食
2016
05
23
16:30
【早安健康/張維庭編譯】日本近來有一陣探討古代忍者日常飲食的風潮,不僅能了解歷史背景與飲食故事,透過效仿忍者的飲食方式,對於現代人的健康也有所助益。從攝取大豆製品補充蛋白質,幫助健身並預防癌症外,吃魷魚乾能預防老化、預防感冒,松子可消除眼睛疲勞、促進血液循環,從現代營養學的觀點來看,忍者飲食仍有許多學習之處! ...
繼續閱讀»
留言(0)
啟動「燃脂馬達」!吃雜穀飯糰助代謝
2016
05
23
15:42
【華人健康網 記者洪毓琪/台北報導】 怕胖不敢吃飯?其實,只要用對方法,大口吃飯甚至還有提升代謝的作用!專家表示,適度將平時所吃的精緻白米飯,加入富含膳食纖維、礦物質的雜穀一同烹調,就是提升人體代謝力、加強脂肪燃燒的好選擇! 雜穀替代精緻白米!啟動「燃脂馬達」非難事 日本「美女營養管理師」柴田真希,在其著作《神效瘦身雜穀飯》一書中提到,減肥期間如果都不吃飯,不但會沒有飽足感,在身體缺少碳水化合物的情況下,就算吃再多的維他命或礦物質,也無法啟動身體「燃燒脂肪」。 因為米飯裡有「碳水化合物」作為熱量來源,而在人體燃燒脂肪的過程中,礦物質與維他命則扮演啟動代謝能力的「馬達」角色。不過,由於現代人所食用的精製白米裡,礦物質與維他命的含量都非常低,所以要...
繼續閱讀»
分類:
減肥大食譜
/
留言(0)
上一頁
«1
134
135
136
137
138
253»
下一頁